sunnuntai 14. tammikuuta 2024

Sokeri tuhoaa ihon

 




Mediassa on nykyään paljon artikkeleita jotka syyllistävät ihmisiä syömisistään. "Älä syö liikaa sitä ja tätä tai muuten. Syöthän tarpeeksi tätä ja tuota tai muuten". Jos tällaiset tekstit yhtään ahdistaa, ei kannata lukea tätä tekstiä pidemmälle. 😁




Joskus 60-luvulla sokeria pidettiin varsinaisena terveyspommina. Siitä sai nopeasti energiaa ja olihan se myös täysin luonnontuote. Kunnes sitten jossain vaiheessa asioita tutkittiin enemmän ja todettiin, että sokeri ei ehkä olekaan ihan niin hyvä juttu. Sokeri on tosi koukuttavaa ja sen olen itsekin kokenut. Olin aiemmin suoraan sanottuna ihan mahdoton sokerinarkki. Ei mennyt päivääkään, ettei tehnyt mieli suklaata ja karkkia. Tai jotakin makeaa! Jos jotain sokerijuttua ei saanut, olo oli todella hermostunut ja ärtyisä. Sokerihimo oli aivan selkeä ja suorastaan elämää häiritsevä. En ole huomannut tällaista minkään muun ruoka-aineen kohdalla koskaan. En ole esimerkiksi haaveillut pitkin päivää isosta läjästä porkkanoita 😅 Sokerin kohdalla pystyi kyllä selkeästi tajuamaan, että on koukussa. 

Vaati järjetöntä tahdonvoimaa pyristellä irti sokerista. Se vei noin 3kk kun sen alkoi huomaamaan, että sokeri ei pyöri enää päässä eikä oikeastaan tee yhtään mieli mitään makeaa. Sen jälkeen tapahtui joku kummallinen älynväläys, että palkitsen itseni näin hyvästä suorituksesta. Ostin säkillisen irtokarkkeja. Oli hämmentävä kokemus, kun niistä ei enää saanutkaan samanlaista kiksiä, kuin silloin aiemmin. Tuli todella ällöttävä olo.

Sokerivieroitus tuntui aluksi aivan mahdottomalta tehtävältä. Alku sujuikin tekemällä itse sokerittomia vaihtoehtoja. Käytin paljon steviaa ja erytritolia makeutuksessa. Mutta oivalsin hyvin nopeasti, että sokerinkorvikkeilla tilanne ei muuttunut yhtään mihinkään. Aivot saivat edelleen makeasignaalin ja himot olivat ja pysyivät. Niinpä jätin pois muutkin makeutusaineet ja vasta sitten ajan myötä muutos tapahtui.




Meni todella monta vuotta käytännössä melkein ilman sokeria. Tarkoitan nyt siis lähinnä sitä valkoista sokeria. Viime vuonna sokerin syöminen kyllä taas lisääntyi irtokarkkien muodossa. Ihmettelin pitkään mistä se taas alkoi. Kunnes tajusin, että olin kesällä alkanut lipittämään turhan usein sokeritonta Jaffaa. Eli jatkuva makeasignaali pommitti taas aivoja. Jaffan sisältämä keinotekoinen makeutusaine aspartaami sai makeanhimot taas hyrräämään.

Homma huipentui tietysti joulun aikana hävyttömään määrään suklaakonvehteja. Lopputulos oli aina se ällöttävä olo ja mahakipu. Sekä huomio siitä, miten sokeri saa ihon näppyilemään. Runsas sokerin syöminen aiheuttaa kehossa tulehdusta ja eipä siis olekaan ihme jos se näkyy ihossa. Kun jätin sokerihommat taas pois niin ihokin parani ennallensa. 

Sokeri aiheuttaa myös glykaatiota. Kyseessä on kemiallinen reaktio joka jäykistää ihon kollageenia ja elastiinia. Tästä seuraa ihon kuivumista, punoitusta, ryppyyntymistä ja veltostumista. Runsas sokerin nauttiminen saatta myös pahentaa psoriasista. Olisi jotenkin kutkuttavaa nähdä tulevaisuuteen itsestänsä kaksi eri versiota. Jos voisi  konkreettisesti nähdä miltä iho näyttäisi runsaasti koko elämänsä sokeria syöneenä vs. vähän sokeria syöneenä. Vai haluaisinko sittenkään nähdä? 😄




Ihon(kaan) kannalta sokerin ylenpalttinen ahminen ei siis ole hyväksi. Mutta eipä se maailma varmasti kaadu jos toisinaan herkuttelee makealla ja siitä on turha potea syyllisyyttä. Mutta eihän se sokeri silti ihan demoni ole! Ulkoisesti käytettynä sokeri on iholle ystävä, sillä se kosteuttaa ihoa. Sokeri sisältää myös glykolihappoa joten se toimii loistavasti luonnollisena kuorinta-aineena iholla. Suurin syy miksi aion jatkossakin vältellä sokeria, on sen aiheuttama verensokerin heilahtelu. Sokeripommin jälkeinen väsymys on jotain niin lamaannuttavaa! 


Kuvat: Unsplash



Oletteko huomanneet sokerin tai joidenkin muiden yksittäisten ruoka-aineiden vaikuttavan negatiivisesti ihon kuntoon?


perjantai 12. tammikuuta 2024

Someähky vuonna 2024

 





Voisin sanoa, että näin vuonna 2024 olen todella puutunut ja kyllästynyt sosiaaliseen mediaan. Tämä ei tapahtunut mun kohdallani yllättäin. Jo muutama vuosi sitten some alkoi ärsyttämään päivä päivältä enemmän. Silloin siinä ärsytti mm. someen käyttämäni aika. Somehan on monille koukuttava ja niin se oli mullekin. Usein havahtui siihen, että somessa on roikkunut ihan liian pitkään. Jotain järkevääkin olisi voinut tehdä, mutta some tosiaan häiritsi. Facebook jäi mun kohdalla taakse jo vuosia sitten. En ole kaivannut. Hyvin nopeasti huomasin, että oli jokseenkin vapauttava tunne poistua Facebookista. Joskin aluksi välillä tuli fiilis, että jään jotenkin ulkopuoliseksi. Tunne meni ohi.

Instagramista innostuin aikoinaan hyvin nahkeasti. Siellähän jaettiin kuvia mutta kuulumisia ei juurikaan kukaan kirjoitellut. Instagramia aloin käyttää aktiivisemmin joskus blogin perustamisen aikoihin. Motiivina oli tietysti olla yhteydessä lukijoihin. Toki ennen sitä tuli jaettua turhankin innokkaasti kaikenmaailman selfieitä. Olen muuten jälkeenpäin kummastellut sometoimintaani. Tänä päivänä tuntuu ihan nololta oman naamansa jatkuva tyrkyttäminen. Luulenpa, että sillä olen hakenut jotain huomiota ja ehkäpä heikon itsetunnon pönkittämistä? Selfiekulttuuri onkin perin outo ilmiö ja aiheuttaa monille ulkonäköpaineita. Ajatelkaapa jos teidän mummit ja ukit olisivat vanhoissa kuvissaan huulet tötteröllä, luuri kädessä? Tämähän on ihan totisinta totta tämän päivän lapsukaisten isovanhempien kohdalla 😃




Sosiaalista mediaa on nykyään yhtä ja toista. Instagramia, X:ää, Snapchatia, TikTokia. Varmaan monta muutakin, mutta en halua olla enää ajan hermolla. Liika on liikaa ja kiinnostus lopahtanut. Ainoa somekanava jota käytän vielä on Instagram. Ja ehkäpä moni on huomannutkin, että hiljaista on ollut sielläkin. Tästä on jopa kysytty, että minne olen kadonnut 😃 En ole kadonnut minnekkään, mutta jotenkin ei vain huvita julkaista mitään. Sen lisäksi Instagramia ei huvita juurikaan selata enää. Havahduin loppuvuodesta, että olin kuin huomaamatta ollut avaamatta Instagramia useisiin päiviin. 

Somen kohdalla puuduttaa varmaankin eräänlainen epäaitous. Ei ole toki mitenkään kummallista, että ihmiset haluavat jakaa elämästään niitä parhaita paloja. Kukapa ei haluaisi antaa itsestään ja elämästään sitä parasta mahdollista vaikutelmaa? Elämä on ihanaa, työt tehdään tehokkaasti ja lomalla ollaan yhtenään. Rahaa riittää ja elämä on fantastista. Hyvin  harva haluaa/uskaltaa näyttää kolikon kääntöpuolta. Jaetaan mieluummin se hieman kiilloteltu kuva itsestä ja omasta elämästä. Tämä on johtanutkin erikoiseen, joskaan ei yllättävään ilmiöön. Some aiheuttaa ihmisille mielenterveysongelmia.





Kiilloteltu kuva elämästä aiheuttaa herkästi muissa ihmisissä kateuden ja huonommuuden tunnetta. Ajatuksiin hiipii salakavalasti ajatus, että oma elämä on ihan kakkaa ja kaikilla muilla menee niin paljon paremmin. Moni saattaa unohtaa, että näkyville ei vain tuoda niitä negatiivisia asioita. Korostetaan pelkkiä positiivisia juttuja. Huomasin tämän saman ilmiön toteuvan omalla kohdallani. IG:n feediä selatessa havahduin usein ajattelevani miten kaikilla on niin valkoiset hampaat, upea iho ja kuvat ovat aina jotenkin niin rasittavan täydellisiä. Vaikka tietää faktat on hassua, miten niitä ei silti tunnu täysin sisäistävän. 

Tuntuu, että aivot eivät ehkä vain millään käsitä sitä kokonaisuutta. Unohtuu turhan herkästi, että nykyään melkein kaikki kuvat ovat filtteröityjä. On suoraan sanottuna ihan sairasta, miten paljon ihmiset esimerkiksi muokkaavat omia kuviaan somessa. Nykyään on kai uusi normaali se, että sovelluksella pienennetään nenä, suurennetaan ja kirkastetaan silmät, kavennetaan leukaa ja tuuhennetaan hiukset. Lopputuloshan ei ole enää aito olemassa oleva ihminen. Myös videolla näyttäytyvä ihminen saattaa olla rankasti filtteröity, mitä ei läheskään aina tule ajatelleeksi. Tästä aiheesta voisi kirjoittaa pidemmänkin pohdinnan.


Itselläni on ollut tapana jakaa paljon lomakuvia somessa. En ole sen enempää asiaa miettinyt. Todennut vain, että onpa kauniita maisemia ja auringonlaskuja, haluan jakaa tämän muiden nähtäväksi. Lomakuvien liiallinen jakaminen voi olla tavallaan virhe. Sain jossain vaiheessa kuulla kommenttia, että elämäni on "ärsyttävän täydellistä" ja että "en ole muutakuin ulkomailla". Tähän liittyen sain kuulla muutakin kummallista mielipidettä. Olinkin aivan hämmästynyt siitä, miten väärän käsityksen ihmiset voikaan somen perusteella saada. Tässähän se jutun ydin juuri on. Jos somessa jakaa vain kauniita lomakuvia, tulee helposti ihan väärä käsitys. Niiden lomakuvien välissä kun ei ole julkaistu mitään liittyen oman elämän haasteisiin, suruihin ja ongelmiin. 





Myös ylenpalttinen jakaminen somessa on ilmiö jota ihmettelen. Osa ihmisistä haluaa jakaa esim. stoorien muodossa käytännössä KAIKEN päivänsä kulusta, heti aamusta alkaen. Ja siitäkin voi tehdä itselleen voimia vievän rasitteen, jos on taipumusta haluta näyttää asiat mahdollisimman hienosti. Mutta pohjimmiltaan ihmettelen, mikä tässä on taustalla että on tarve ns. ylijakamiseen? Jotkut tutkijat selittävät tämän ilmiön ihmisten yksinäisyydellä ja huonolla itsetunnolla. On tarve tulla nähdyksi. "Katsokaa, minä olen olemassa. Huomatkaa minut". On silti hienoa jos some helpottaa yksilön negatiivisia tunnetiloja. Silti ilmiö on mun mielestä kovin surullinen. 

TikTok on mielestäni ilmiönä aivan ylitsepääsemättömän raivostuttava 😅 TikTokin feedi on päättymätön ja ihmiset tuijottavat loputonta visuaalista antia kuin hypnoosissa. Ihan kuin suurempi taho olisi alistanut ihmiset valtaansa. Jokin taho on onnistunut ovelasti alistamaan ihmiset toimimaan omien intressiensä mukaisesti. Tanssitaan jonkin hölmön musiikin tahdissa ja jokaisen on tehtävä sitten oma versionsa tästä. Ei ole siis tarkoitus ketään tässä morkata, mutta näin yleisesti vain ihmettelen ilmiötä. Olenko outo hyypiö, kun en innostu millään tästä ajatuksesta? Miksi näistä jutuista edes on tullut tällainen ilmiö?




Lääkärin vastaanottoa odotellessani huomasin, miten muut odottavat potilaat tuijottivat puhelimiaan. Ei voinut olla huomaamatta, että selasivat somea aivan kuin hypnoosissa. Olin ainoa odotustilassa, jolla oli puhelin taskussa. Olin kirjaimellisesti se outo hyypiö, jos nyt vähän vitsailen. Ravintolassa ystävät ja pariskunnat eivät enää nykyään huomioi toisiaan samoin kuin ennen. Ruoka-annoksista otetaan kuvat, valaistus mietitään tarkasti ja parhaan mahdollisen filtterin valitseminen vie aikansa. Syömisen ohessa on pakottava tarve käydä tarkistamassa tykkäysten määrä pikaisen dopamiiniryöpyn toivossa. Ihmiset ovat olevinaan niin sosiaalisia, mutta eivät itseasiassa ihan oikeasti enää sitä olekaan. Ihan oikea aito ihminen olisi siinä vastapäätä, mutta somessa on "kaikki" huomaamassa juuri sinut, juuri sillä hetkellä. 

Tämän päivän maailma on mun mielestä ihan kummallinen. Lapset eivät enää leiki "oikeita" leikkejä. Aikuiset eivät enää jaksa antaa huomiota lapsilleen. Ruutu laitetaan lapsille naaman eteen, että äidit ja isät saisivat omaa aikaa. Ja se oma aika onkin sitten sitä ruudun tuijottamista. Ehkä yleistämistä, mutta silti. Minkälaisia mahtaa tulla tämän päivän lapsista aikuisina? Tekoälyn kanssa rupattelevia säikkyjä, joilla ei ole enää taitoja aitoon sosiaaliseen kanssakäymiseen? 

Valitettavasti some mahdollistaa myös entistä tehokkaampia kiusaamisen muotoja. Tätä tapahtuu tietysti kaikissa ikäryhmissä ja monessa eri muodossa. Mutta varsinkin lasten maailmassa some tekee kiusaamisilmiöstä suorastaan pelottavan. Somessa on helppo vetää muut mukaan lynkkaamaan yksittäinen henkilö. Olin itse aikoinaan koulukiusattu ja olen miljoonat kerrat todennut kauhunsekaisin tuntein, että onneksi silloin ei ollut somea. En tiedä miten ihmeesä olisin selvinnyt järjissäni.

Somevaikuttajana mulla olisi paljon parantamisen varaa nykyvaatimusten mukaan. Mutta en halua, enkä jaksa. En halua olla 100 kertaa vuorokaudessa näkyvillä miljoonassa eri somekanavassa tekemässä itseäni näkyväksi, vaikka se "kannattaisi". En ole jaksanut enää mainostaa edes uusia postauksia Instagramissa, mitä aiemmin tein. Ja tästäkin olen onnistunut potemaan huonommuuden tunnetta koska "kyllähän kaikki muutkin". Vierastan nykyaikaa. 2000-luvulla syntyneille somessa ei kai ole mitään ihmeellistä? Heille se on ollut aina olemassa toisin kun meille joiden lapsuudessa ja nuoruudessa ei somea tunnettu.

Ja tässä silti kirjoitan tätä ajatustulvaani sosiaaliseen mediaan blogipostauksen muodossa. Ehkä tähän on hyvä lopettaa tämä aihe 🤷‍♂️


Kuvat: Unsplash.


Miten teillä muilla? Mitä ajatuksia some herättää teissä nykyään?







torstai 11. tammikuuta 2024

The Ordinary Argireline Solution 10 – Botox ilman neuloja?

 Sisältää mainoslinkkejä.



"Kokeilin The Ordinary Argireline Solution 10 -seerumia, joka lupaa botox-tyylistä vaikutusta juonteisiin. Lue kokemukseni ja tuotteen vaikutus"


The Ordinary Argireline kokemuksia The Ordinary ryppyihin


Mulla on pitkä lista tuotteista joita haluaisin kokeilla ja lista kasvaa vuosittain. Tämän jutun tuotteesta kiinnostuin jo varmaan -öh- 3 vuotta sitten 😃 Asia aina unohtui, kunnes vihdoin viime vuoden lopulla asia muistui mieleen ja kävin hakemassa tuotteen Kicksistä. Kyseessä on The Ordinary - Argireline Solution 10.


The Ordinary kiinnosti kovasti jo silloin aikoinaan, kun brändi nousi isoon hypetykseen. Ja The Ordinaryn tuotteista useimmat ovatkin tehneet suuren vaikutuksen. Tuotteet ovat edullisia ja toimivia, koska niissä käytetään tutkittuja ja oikeasti vaikuttavia aktiiviaineita. Argireline Solution 10 tuotetta on hehkutettu netissä sen verran paljon, että sitä oli ihan pakko päästä kokeilemaan. Kyseinen tuote lupaa häivyttää botoxin lailla iholta juonteita ja ryppyjä. Kova lupaus☺



Mihin sen teho perustuu?


Argireline Solutionin vaikuttava aine on Hexapeptide-8. Sen vaikutus perustuu kasvojen ilmelihasten rentouttamiseen, eli vaikutusmekanismi on tosiaan verrattavissa botuliiniin, joskin teho on tietysti merkittävästi miedompi. Tämä on suunnattu dynaamisten juonteiden (ilmehdinnästä johtuvat juonteet) häivyttämiseen. Tämä ei siis toimi kronologisesta ikääntymisestä johtuvien juonteiden hoitoon.

Tulokset paranevat mitä kauemmin tuotetta malttaa käyttää. Jotkut ovat kertoneet kuukausien käytön jälkeen esim. otsan jähmettyneen siten, että kulmakarvoja ei ole enää pystynyt nostamaan. Kuulostaa aika hurjalta 🙊 Sitten on se toinen osapuoli käyttäjistä, jotka eivät ole huomanneet mitään vaikutusta. En tiedä mihin tämä perustuu, että joillakin toimii paremmin ja joillakin huonommin. Jonkin lähteen mukaan tämä hälventäisi ryppyjen näkyvyyttä parhaimmillaan 30% kuukauden käytön jälkeen. Pidempi käyttö lupaa myös tämän samaisen peptidin stimuloivan kollageenisynteesiä.


Toimiiko Argireline



Inci: Aqua (Water), Propanediol, Acetyl Hexapeptide-8, Trisodium Ethylenediamine Disuccinate, Gellan Gum, Sodium Chloride, Isoceteth-20, Dimethyl Isosorbide, Potassium Sorbate, Phenoxyethanol, Chlorphenesin


Yksinkertainen raaka-ainelista perustuu vesipohjaan ja mukana on vaikuttavan aktiiviaineen lisäksi mm. liuottimia ja säilöntäaineita. Tuote on viskositeetiltaan lähellä vettä ja siten erittäin hankala annostella iholle. Totesin, että tätä on fiksuinta annostella pipetillä suoraan otsalle tai sy-iholle hieman pää kallellaan. Sormien kautta annosteltuna tämä lurahtaa lattialle turhan helposti. Geelimäisempi koostumus helpottaisi käyttöä paljon. Syy tämän nestemäisen olomuotoon on se, että se pääsee vaikuttamaan tässä muodossa iholla kaikista optimaalisimmin. 

Vesimäinen koostumus on ällistyttävän riittoisaa. Olen käyttänyt esim. otsalla 3 tippaa, joka riittää paremmin kuin hyvin. Tuotetta saa hieman hieroa ihoon, sillä imeytyminen vie hetken.




Mun kokemus.


Odotukset olivat tosi korkealla netin hehkutusten myötä. Tunnelma lässähti kun en parissa päivässä todennut otsani olevan juonteeton 😁 Kuitenkin huomasin sitten parin viikon käytön jälkeen selkeitä vaikutuksia. Otsan vaakajuonteet ovat pehmeämpiä. Tulos ei ole tässä vaiheessa mitenkään dramaattinen, mutta eron kuitenkin huomaa. Toinen asia minkä huomasin oli aivan selkeä. Otsalihakseni ovat ns. yliaktiiviset. Eli rypistelen otsaani helposti huomaamattani ja toinen kulmakarvani on tästä syystä usein hieman koholla ihan tiedostamatta. The Ordinary Argireline Solution on selkeästi vaikuttanut lihaksiin rentouttavasti, sillä toinen kulmakarvani on nykyään samalla tasolla toisen kanssa 😅 Kun harrastaa vähemmän kurtistelua ja otsan rypistämistä, dynaamiset juonteet alkavat pehmentyä ja olla vähemmän havaittavissa. Silmänympärysiholla en ole juurikaan havainnut mitään näkyvää muutosta, mutta toisaalta tällä alueella mulla ei olekaan (ainakaan omasta mielestäni) dynaamisia juonteita. 


The Ordinary seerumi The Ordinary hyvät tuotteet


Tämä on todella mielenkiintoinen tuote johon olisi pitänyt tutustua jo paljon aiemmin! 💎

Suunnitelmissa on käyttää tämä ensimmäinen pullo loppuun (joka kestää varmaan puoli-ikuisuutta) ja palata aiheeseen uuden postauksen myötä. Tarkoituksena olisi myös julkaista silloin ennen-jälkeen kuvat.

Ostopaikkoja netissä: Kicks* (11,70€/ 30ml),  Cocopanda* (10,90€/30ml), Lyko* (10,90€/30ml)



Oletteko käyttäneet tätä tuotetta? Oliko hitti vai huti?