Pohdiskelua lisäravinteista

Kaikenlaiset lisäravinteet ja muut terveyshommelit on kiinnostanut mua aina. Vitamiineja tulee napsittua purkista yhtä jos toista. Varsinkin iHerbissä tyrkyllä oleva valikoima on aina ollut mun heikko kohta. On sitä sun tätä jännän kuuloista kasviuutetta kapselissa, jonka luvataan tekevän vaikka mitä. iHerbistä onkin tullut aikoinaan tilattua kaikenlaista lisäravinnetta, joilla tuskin läheskään kaikilla on edes mitään vedenpitävää tutkimusdataa takanaan. Muistelen joskus popsineeni myös kissankynsiuutetta. Ja ei mitään muistikuvaa, että mihin sen piti vaikuttaa, mutta mainospuhe lienee ollut vakuuttava ("tätä syömällä muutut superihmiseksi ja jaksat sekä elät ikuisesti") kun se on ostoskoriin päätynyt :D

Popsin viime vuonna purkillisen rutiinia (sitrusflavonoidi). Siitä oli netissä paljon positiivisia arvioita, joiden mukaan se kohentaisi tummien silmänalusten ulkonäköä ja toisaalta häivyttäisi iholta katkenneita pintaverisuonia. Purkin tyhjennyttyä totesin, että sillä ei ollut vaikutusta kumpaankaan edellä mainittuun probleemaan. Tylsää.

En silti ole valmis tuomitsemaan rutiinia ihan hölynpölyksi. On sen tehossa jotain perää oltava, jos niin moni sitä on hehkuttanut. Itsellä se ei jostain syystä toiminut ilmeisesti ollenkaan. Toivoin siitä olevan varsinkin apua katkenneisiin pintaverisuoniin, joita itselläni oli tuolloin nenän selässä. Rutiini kuulosti edulliselta konstilta päästä niistä eroon. Päädyin sitten myöhemmin laseroimaan ärsyttävät pintaverisuonet pois. Kirjoittelen tuosta operaatiosta luultavasti jutun myöhemmin. Luulen, että aihe kiinnostaa monia?

Mutta sitten on niitäkin lisäravinteita, jotka ihan tutkitusti vaikuttavat positiivisesti terveyteen ja niistä on oikeasti hyötyä. Kalaöljy on yksi niistä, joita on paljon tutkittu ja todettu sen vaikuttavan terveyttä edistävästi.

Kalaöljykapseleita on ollut jo pitkään tarkoitus ostaa, mutta aina se asia on unohtunut. Terveysuutiset kuitenkin toitottaa  yhtenään, että olisi hyvä syödä rasvaista kalaa niin ja niin monta kertaa viikossa, koska se on hyväksi. Sitten tulee ahdistus - en syö kalaa juuri koskaan- hädin tuskin kaksi kertaa vuodessa :D Siispä kapselia kurkusta alas. 

Kalaöljyvalmisteet tuntuvat yleisesti ottaen olevan melko hintavia tuotteita. Bongasin kuitenkin viimeksi kauppareissulla S-marketissa Tescon kalaöljykapselit lisäravinnehyllyillä. Tescon purkki on ihan möhkäle ja se sisältää 240 kapselia ja hinta oli määrään nähden ihan ihmeellisen huokea n. 8, 45€.  Vinkkaamisen arvoinen siis. Sehän siis päätyi samantien ostoskoriin ja kalaöljyahdistus oli tipotiessään.

Tescon kapselit on aika isoja kooltaan, ja niiden nielaisu on haastavaa vaikka en varsinaisesti kärsi "pillerinnielemiskammosta". Ne myös haisee pahalle. Kissanhengitykselle. Mutta kyllä ne alas menee kun ei liikaa mieti ^_^

Kalaöljy sisältää omega- 3 rasvahappoja jotka on tietysti hyväksi varsinkin sydämen terveydelle. Tescon kapselit sisältää EPA- ja DHA- rasvahappoja jotka myös edistävät mielen virkeyttä ja ehkäisevät tutkitusti masennusta. Näitä lienee siis hyvä syy napsia varsinkin kaamosaikana, mutta tietysti ihan muutenkin.

Viime vuonna tuli popsittua myös  alkusyksystä paketillinen ruusunjuurikapseleita. Kyseistä adaptogeenia moni on hehkuttanut. Antaa kuulemma selkeästi energiaa. Ruusunjuuri-kuurin aikana koin kyllä olevani melkoisen pirteä ja enemmän aikaansaavakin. Samaan aikaan kulauttelin aamuisin kurkusta alas ashwagandhapirtelöitä, jotka maistui suoraan sanottuna ihan p******e.  Tai hienosti ilmaistuna kuralammikolle. Ashwagandha lukeutuu myös adaptogeeneihin, joka tasapainottaa mieltä ja tuo energiaa. Jäin silti miettimään oliko vaikutus oikea, vai oliko se lumetta. Sehän on ihan fakta, että jos johonkin uskoo, niin se toimii. 

 Monivitamiineja tulee myös säännöllisesti nautittua. Ihan varmuuden vuoksi,että saisin kaiken tarpeellisen. Ja hieman lannistavasti, liekkö siinäkään lopulta järkeä? ^_^

Käytättekö lisäravinteita? Oletteko saaneet joistakin lisäravinteista selkeitä hyötyjä?  Kiinnostaako lisäravinteet tai uskotteko niiden tehoihin?