Helvetti nimeltä unettomuus

Otsikko on aika raju. En silti keksi mitään paremmin kuvaavaa sanaa tälle aiheelle. Jokainen, joka kärsii tai on joskus kärsinyt unettomuudesta on aika varmasti mun kanssa samaa mieltä, että se on henkilökohtainen helvetti.

Minä kärsin unettomuudesta. Omalla kohdallani vaiva ei ole sellaista kevyttä "joskus nukahtaminen venähtää"- tyyppistä vaan paljon pahempaa. Omalla kohdallani unettomuus alkoi joskus nuorella aikuisiällä. Se oli kyllä aluksi vain sitä, että unen tulo saattoi pitkittyä muutamilla tunneilla. Sellaisen kanssa vielä pystyy elämääm, vaikka sekin on pitkässä juoksussa rasittavaa. Ongelma ei kuitenkaan ollut väliaikainen, eikä se ollut väistymässä mihinkään. Se paheni.

Kuva täältä.

Nukahtaminen alkoi venyä jo huolestuttavan pitkälle aamuyön tunneille. Ilmiselvää, että seuraava päivä menee sumussa tuollaisen yön jälkeen. Olo on kuin zombiella. Aivot eivät toimi. Väsyttää. Olo on sekava ja vähintäänkin kurja. En vielä tuolloin kokenut olevani niin huonossa jamassa, että olisin hakenut mistään apua. Olisihan se kannattanut.

Oma unettomuuteni on mennyt pahimmillaan siihen, että olen valvonut koko yön. Uni ei vain tule. Seuraava päivä menee totaalisessa sumussa. Kaikkein pahimmillaan unettomuuteni on ollut sitä luokkaa, että edes valvotun yön jälkeen en ole saanut unta seuraavan iltana. Silloin elämä alkaa kirjaimellisesti muuttumaan helvetiksi.

Kärsin myös jonkin asteisesta paniikkihäiriöstä. En käytä siihen mitään lääkkeitä, koska se pysyy hyvin kurissa jos vointini on muuten hyvä. Paha vaan, että mun tapauksessa unettomuus stimuloi merkittävästi myös paniikkikohtauksia. Pahimpina unettomuusjaksoina huomasin, että aloin välttelemään sosiaalisia tilanteita paniikkikohtauksen pelossa. Unettomuus siis alkaa rönsyilemään itsestään monenlaisia sivuilmiöitä. Paniikkikohtausten lisäksi, huomasin unettomuuden selkeän vaikutuksen mielialaan. Saamattomuuden ja energianpuutteen lisäksi mua alkoi masentamaan.

Kuva täältä.

Hakeuduin lääkäriinkin useita kertoja tämän ongelman vuoksi. Se oli itselleni hirveän iso kynnys ylitettäväksi, sillä olen kovin lääkevastainen. En mielelläni popsisi mitään lääkkeitä, ellei ole aivan pakko. Monenlaisia lääkkeitä kokeiltiin ja sain huomata myös sen, että taidan olla jokseenkin lääkeresistentti tapaus. Lääkkeistä ei tapauksessani tuntunut olevan juurikaan hyötyä. Onnekkaana ihmisenä saatoin myös saada niistä ne erittäin harvinaiset sivuvaikutukset. Ikävät sivuvaikutukset ovat myös osa syy miksi dissaan kaikenlaisia lääkkeitä.

Muistan erään lääkärissä käynnin. Kyseinen käynti oli erikoisen lannistava. Olin taas pitkään kärsinyt unettomuudesta. Paukut olivat ihan loppu ja päätin, että on pakko mennä lääkäriin ja kokeiltava jotain lääkettä. Jos se vaikka tällä kertaa auttaisi. Minut ohjattiin ulkomaalaiselle urologille, joka ei ymmärtänyt ongelmastani yhtään mitään. Asiaa ei auttanut mitenkään se, että lekurin suomenkielen taito oli olematon. Lääkäri myös tiuski minulle, ettei hän osaa auttaa minua. Sain häneltä ohjeeksi juoda vihreää teetä. Se kuulemma toimii kaikkeen. Niinpä niin. Käynnin jälkeen seisoskelin TK:n pihassa lannistuneena ja toivottomana. Mitä nyt tekisin. Vihreä tee ei taida olla ratkaisu.


Pääsin myöhemmin lääkärille, jolla oli aikaa kuunnella minua. Se tunne, kun joku oikeasti kuuntelee ja on halukas auttamaan, on uskomaton. Sisällä herää toivon kipinä, että henkilökohtaisesta helvetistä voisi ehkä sittenkin päästä pakenemaan. Sain toimivaa lääkettä, joka ei toki poistanut unettomuuttani, mutta se auttoi dramaattisesti helpottamaan nukahtamista. Aloin olla taas normaali ihminen.

Olen kokeillut myös luonnollisempia vaihtoehtoja unettomuuden hoidossa. Melatoniini ei kohdallani tee yhtään mitään. Valeriaanaa eli rohtovirmanjuurta on tullut myös kokeiltua, ja olenpa napsinut ennen nukkumaan menoa myös kamomillatabletteja. Tapauksena olen juurikin sieltä erittäin vaikeasta päästä. Minulla ei luonnonlääkkeet auta. Olenhan vastustava synteettisiäkin lääkkeitä kohtaan.

Kuva täältä.

Pahinta unettomuudessa ovat illat. Päässä alkaa helposti pyörimään ajatus "Voi ei, kohta pitää mennä nukkumaan". Omasta sängystä tulee pelottava, helvetillinen paikka. Jokainen unettomuudesta joskus kärsinyt tietää mistä mä puhun. Elämä alkaa helposti pyörimään pelkän nukkumisen tai nukkumattomuuden ympärillä.

Pitkästä aikaa vanha tuttu kaveri on palannut kuvioihin. Siksi tulikin mieleen kirjoittaa tästä aiheesta.
Lääkkeitä käytän vaivaan enää hyvin harvoin. Olen itsepäinen myös. Haluan selvitä ilman. Turvaudun niiden apuun vain silloin kun on ehdoton pakko. Unettomuuteni ei onneksi ole tällä hetkellä lähelläkään sitä vaikeustasoa, mitä se on pahimmillaan ollut. Olen myös ajan myötä oppinut tietynlaisia käyttäytymismalleja unettomuuden suhteen. En enää yritä väkisin nukkua. Jos uni ei ole tullakseen nousen sängystä ylös, enkä jää sinne pyörimään peiton alle. Väkinäinen yrittäminen johtaa pelkkään turhautumiseen. Jos uni ei tule, katson vaikka telkkarista jotain tylsää ohjelmaa ja yritän nukkumista myöhemmin uudelleen. Tärkeää olisi myös se, että omaa unettomuuttaan ei jäisi vatvomaan mielessään. Helpommin sanottu kuin tehty.

Joskus kuvittelin sairastavani erästä vaikeaa unettomuustautia, joka johtaa kuolemaan. No se tauti on harvinainen, eikä minulla sitä tietenkään ollut. Mutta kyllä se epätoivoinen mieli alkaa tahtomattaankin kehitellä kaikenlaisia kauhuskenaarioita. Omalla kohdallani unettomuutta saattaa esiintyä ilman mitään syytä. Mutta stressi on itselläni sellainen tekijä, mikä laukaisee unettomuuden välittömästi. Stressitekijöiden ei tarvitse edes olla kovin suuria. Jo pienet murheet elämässä heijastuu helposti vähäunisiin öihin. Luultavasti tämän hetkiseen unettomuuteni vaikuttaa tämä harmaa ja pimeä ajanjakso, joka vetää mieltä alaspäin muutenkin. Olen melko varma, että tämä ongelma seuraa mua loppuelämäni. Se on aina varjostanut jossain taka-alalla enemmän tai vähemmän. Siitä on tavallaan tullut osa elämää, jonka kanssa opettelen vieläkin elämään.

Löytyykö kohtalotovereita? Oletteko te kärsineet jonkin asteisesta unettomuudesta? MIten se on teihin vaikuttanut?