perjantai 25. tammikuuta 2019

Pohdiskelua lisäravinteista



Kaikenlaiset lisäravinteet ja muut terveyshommelit on kiinnostanut mua aina. Vitamiineja tulee napsittua purkista yhtä jos toista. Varsinkin iHerbissä tyrkyllä oleva valikoima on aina ollut mun heikko kohta. On sitä sun tätä jännän kuuloista kasviuutetta kapselissa, jonka luvataan tekevän vaikka mitä. iHerbistä onkin tullut aikoinaan tilattua kaikenlaista lisäravinnetta, joilla tuskin läheskään kaikilla on edes mitään vedenpitävää tutkimusdataa takanaan. Muistelen joskus popsineeni myös kissankynsiuutetta. Ja ei mitään muistikuvaa, että mihin sen piti vaikuttaa, mutta mainospuhe lienee ollut vakuuttava ("tätä syömällä muutut superihmiseksi ja jaksat sekä elät ikuisesti") kun se on ostoskoriin päätynyt :D


Popsin viime vuonna purkillisen rutiinia (sitrusflavonoidi). Siitä oli netissä paljon positiivisia arvioita, joiden mukaan se kohentaisi tummien silmänalusten ulkonäköä ja toisaalta häivyttäisi iholta katkenneita pintaverisuonia. Purkin tyhjennyttyä totesin, että sillä ei ollut vaikutusta kumpaankaan edellä mainittuun probleemaan. Tylsää.

En silti ole valmis tuomitsemaan rutiinia ihan hölynpölyksi. On sen tehossa jotain perää oltava, jos niin moni sitä on hehkuttanut. Itsellä se ei jostain syystä toiminut ilmeisesti ollenkaan. Toivoin siitä olevan varsinkin apua katkenneisiin pintaverisuoniin, joita itselläni oli tuolloin nenän selässä. Rutiini kuulosti edulliselta konstilta päästä niistä eroon. Päädyin sitten myöhemmin laseroimaan ärsyttävät pintaverisuonet pois. Kirjoittelen tuosta operaatiosta luultavasti jutun myöhemmin. Luulen, että aihe kiinnostaa monia?









Mutta sitten on niitäkin lisäravinteita, jotka ihan tutkitusti vaikuttavat positiivisesti terveyteen ja niistä on oikeasti hyötyä. Kalaöljy on yksi niistä, joita on paljon tutkittu ja todettu sen vaikuttavan terveyttä edistävästi.

Kalaöljykapseleita on ollut jo pitkään tarkoitus ostaa, mutta aina se asia on unohtunut. Terveysuutiset kuitenkin toitottaa  yhtenään, että olisi hyvä syödä rasvaista kalaa niin ja niin monta kertaa viikossa, koska se on hyväksi. Sitten tulee ahdistus - en syö kalaa juuri koskaan- hädin tuskin kaksi kertaa vuodessa :D Siispä kapselia kurkusta alas. 







Kalaöljyvalmisteet tuntuvat yleisesti ottaen olevan melko hintavia tuotteita. Bongasin kuitenkin viimeksi kauppareissulla S-marketissa Tescon kalaöljykapselit lisäravinnehyllyillä. Tescon purkki on ihan möhkäle ja se sisältää 240 kapselia ja hinta oli määrään nähden ihan ihmeellisen huokea n. 8, 45€.  Vinkkaamisen arvoinen siis. Sehän siis päätyi samantien ostoskoriin ja kalaöljyahdistus oli tipotiessään.








Tescon kapselit on aika isoja kooltaan, ja niiden nielaisu on haastavaa vaikka en varsinaisesti kärsi "pillerinnielemiskammosta". Ne myös haisee pahalle. Kissanhengitykselle. Mutta kyllä ne alas menee kun ei liikaa mieti ^_^

Kalaöljy sisältää omega- 3 rasvahappoja jotka on tietysti hyväksi varsinkin sydämen terveydelle. Tescon kapselit sisältää EPA- ja DHA- rasvahappoja jotka myös edistävät mielen virkeyttä ja ehkäisevät tutkitusti masennusta. Näitä lienee siis hyvä syy napsia varsinkin kaamosaikana, mutta tietysti ihan muutenkin.








Viime vuonna tuli popsittua myös  alkusyksystä paketillinen ruusunjuurikapseleita. Kyseistä adaptogeenia moni on hehkuttanut. Antaa kuulemma selkeästi energiaa. Ruusunjuuri-kuurin aikana koin kyllä olevani melkoisen pirteä ja enemmän aikaansaavakin. Samaan aikaan kulauttelin aamuisin kurkusta alas ashwagandhapirtelöitä, jotka maistui suoraan sanottuna ihan p******e.  Tai hienosti ilmaistuna kuralammikolle. Ashwagandha lukeutuu myös adaptogeeneihin, joka tasapainottaa mieltä ja tuo energiaa. Jäin silti miettimään oliko vaikutus oikea, vai oliko se lumetta. Sehän on ihan fakta, että jos johonkin uskoo, niin se toimii. 

 Monivitamiineja tulee myös säännöllisesti nautittua. Ihan varmuuden vuoksi,että saisin kaiken tarpeellisen. Ja hieman lannistavasti, liekkö siinäkään lopulta järkeä? ^_^




Käytättekö lisäravinteita? Oletteko saaneet joistakin lisäravinteista selkeitä hyötyjä?  Kiinnostaako lisäravinteet tai uskotteko niiden tehoihin?




14 kommenttia:

  1. Paljonko noissa Tescon kapseleissa oli itse tavaraa, mm EPAa ja DHAta? Ja pistääkö ne röyhtäyttämään XD
    Tosin varmaan minun s-kaupoista noita ei kuitenkaan saa vaikka olisivatkin hyviä.
    Noin muutoin yritän välttää lisäravinteita, olen tainnut tämän jossain aiemmassa jutusa sanoakin, että kävi maksa-arvojen kanssa huonosti kun popsin. Mutta suhteellisen turvallisin mielin uskallan syödä suomalaisia valmisteita ja tällä hetkellä menee d-vitamiinia ja Heleinin multivitamin for beauty ettei hiukset tipu :D
    - Tuulia

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo eli 1 kapseli sisältää EPAa ja DHAata 250mg. En ole kyllä huomannut mitään erityisempiä röyhtäilyjä näiden kanssa :D

      Joo mä olen kans miettinyt, että ei se ole ehkä tervettä popsia ihan hurjaa määrää kaikkia lisäravinteita, vaikka mainospuheet saa aikaan mielihaluja ja kuvitelmia terveemmästä yleisvoinnista. Loppujen lopuksi uskon, että terveellisellä ruokavaliolla pärjää ihan hyvin :)

      Poista
  2. Mä popsin vitamiineja, omega-3:sta, magnesiumia yms. ihan tarpeeseen ja joitakin myös lääkärin kehotuksesta. Lisäravinteet on minun mielestä hyvä juttu silloin, kun niiden käyttö on perusteltua ja pysyy muutenkin järkevissä mittasuhteisssa. Joskus entisessä elämässä kokeilin kaiken maailman ihmerohtoja ja -pillereitä, eikä niillä ollut oikein mitään vaikutusta.
    Lisäravinteet kiinnostaa entistä enemmän mitä vanhemmaksi tulee;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ite otan myös iltaisin magnesiumia, senhän pitäisi mm. antaa paremman unen. Samaa mieltä, että on hyvä pitää järki päässä lisäravinteiden suhteen. Eikä muutenkaan kannata mitä sattuu suuhunsa laittaa. Onhan näitä juttuja mediassa ollut, että maksa tuhoutunut kun jotain hämäräperäisiä lisäravinteita syöty :(

      Poista
  3. Minä syön Bio Strath -tabletteja. Vaikuttavat silminnähden ihon kuntoon. Sen huomaa aikalailla heti, jos paketti loppuu, enkä heti osta uutta.

    https://www.vogel.fi/tuotteet/strath.php

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos vinkistä. Aika mielenkiintoisen kuuloinen tuote.

      Poista
  4. Anteeksi mutta kissankynsiuute sai tirskahtelemaan :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Haha :D Joo tosiaan kyseessä siis joku kasviuute, ei sentään aidot kissan kynnet. Nyt naurattaa itseäkin :'D

      Poista
  5. Mä en oikeastaan käytä, kollageenia oon käyttänyt viime vuonna ja laadukasta kollageenia pitäisikin ostaa lisää :) D-vitamiinia syön, mulla on se öljypohjaisena kun sen pitäisi imeytyä paremmin. Lisärautaa syön nyt lääkärin siunauksella. Mutta muuten yritän olla ilman ravinteita, toki tietyntyyliset lisäravinteet kiinnostavat mutta yritän vähän himmailla sen suhteen, montaako pilleriä päivässä kurkusta alas vedän :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tuo kollageenilisä sisäisesti on kyllä jo pitkään kiinnostanut. Ootko huomannut sillä selkeitä vaikutuksia? ☺

      Poista
  6. B- ja D- vitamiinit, kalaöljykapselit ja Magnesium mulla syönnissä. Varsinkaan Magnesiumia en voi jättää syömättä, koska se pitää mun levottomat sähköjalat suht kurissa. Arginiinia kiinnostais kokeilla, että antaako se tosissaan virtaa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tuo arginiini kuulostaa myös mielenkiintoiselta. Oikeastaan kaikki suorituskykyä tai virtaa antavat lisäravinteet kiinnostaa. Niille kyllä löytyisi tarvetta varsinkin kaamosaikana! :)

      Poista
  7. Jos ihan tutkittu tieto ja se, mitä eri valmisteista saa väittää, kiinnostaa EU-tasolla niin tässäpä osoite
    https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/health_claims_en Terveisin farmaseutti :)

    VastaaPoista

Kommentit piristävät aina :)